모기 초파리 라이트트랩
motherscorn_official
팔로워 4.4만명
jungongiu9
20시간
팔로워 4.4만명
마감 2일전
속옷/잠옷
옆구리살 운동
7/15(수) 마감
jungongiu9
툭 튀 미운 옆구리살 쏙쏙 빠져요👍🏻... 더 보기
jungongiu9
툭 튀 미운 옆구리살 쏙쏙 빠져요👍🏻
숨은 허리라인 찾아드려요🤗
옆구리 자극 역대급 운동입니다✅
☑️무릎 꿇고 앉아
무릎사이 골반보다 넓게
양발 끝 붙여요
1️⃣한팔 하늘 높이
한팔 발끝 방향
교차로 반원 그리며 돌려요
2️⃣양손 합장~
하늘향해 찔러내고
좌우로 옆구리 조이며 왔다갔다~
3️⃣양손 귀옆에
한손씩 뒤로 보내면서
반대발 뒤꿈치 터치!
✅복부에 힘 꽉!!유지해주세요‼️
허리 훅 나갈수 있는 동작이에요✅
동작당 10번씩✔️
운동사이 휴식없이 쭉 이어서 진행해요✔️
3세트 이상 추천✔️
세트 사이는 숨 고르고 쉬었다 진행하세요✔️
미운살 묵은살 쏙 빼고 예쁜 라인 만들어요💕
20시간 전
