4일차
이사벨라 달항아리 블라인드
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shin_euami_
3일
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6/17 마감
홈트레이닝
단백질 쉐이크
6/14(일) 밤 10시 ~ 6/17(수) 까지
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아침을 굶거나 대충 커피, 빵 한 조각으로 때우면 ... 더 보기
shin_euami_
아침을 굶거나 대충 커피, 빵 한 조각으로 때우면
혈액 속에 [유리지방산]이 넘쳐나게 됩니다.
이 녀석은 인슐린을 방해해서,
점심에 아무리 가벼운 샐러드를 먹어도
내 몸이 그걸 모조리 ’지방‘으로 저장하게 만들어요. 😱
이게 바로 영양학에서 말하는
[세컨드 밀 이펙트(Second Meal Effect)]의 저주입니다.
”바쁜데 아침부터 고기를 구워 먹으라고요?“
”출근 준비만으로도 벅차요.“
맞아요. 저도 압니다.
그래서 제가 선택한 방법은
성분좋은 단백질 쉐이크예요. 🥤
단순히 허기를 달래는 게 아니라,
✅ 근손실을 막아주는 골든타임을 지키고
✅ 유리지방산을 잠재워 점심 혈당까지 방어하며
✅ 무엇보다 혈액까지 깨끗하게 관리해 주는 깐깐한 단백질이죠.
내일부터는 굶어서 몸 망치지 마세요.
대사 스위치만 제대로 켜도 몸이 가벼워지는 속도가 달라집니다. 🏃♀️🔥
👇 지금 댓글로 [단백질] 남겨주시면, 평생먹어도 안전한
제가먹는 단백질 정보드릴게요💛
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