바른자세 척추운동 원데이클래스

6/15(월) 오전 10시 오픈

eldy_fit_ [갈비뼈 2개가 부러지고 나서야 알았어요] 저는 척추측만 뿐만 아니라 거북목과 말린어깨가 정말 심했어요. 고등학생때부터 어깨 만성통증으로 고생했는데 그게 몸의 정렬 문제 때문인 줄은 그떄는 잘 몰랐어요. 👩🏼‍🔬의약연구원 시절에는🧪 하루종일 긴장상태로 앉아서 일하는 시간이 많았고 목은 점점 앞으로 빠지고 어깨는 안쪽으로 말려 있는 상태가 너무 당연해져 있었어요. 그때도 SNPE운동이 좋은 건 알고 있었어요. 하지만 주 2회 정도 하다가 쉬기도 하고, 몸을 만들고 싶다는 욕심에 웨이트 운동도 함께 병행했어요.🏋🏼 그러다 말린어깨 상태에서 랫풀다운 등운동을 하다가 광배 대신 견갑 안정 없이 갈비뼈와 흉곽을 잘못 쓰게 됐고 그결과 갈비뼈가 금이 가면서 염좌가 왔어요. ‘한 달쯤 지나면 괜찮아지겠지’그렇게 생각했어요. 그래서 다시 운동을 재개했고, 회복이 다 되지 않은 상태에서 구르기 운동을 하다가 이번에는 갈비뼈 2개가 골절됐어요.🩻 😔갈비뼈 2개가 부러지면 창문도 못여는거 아세요? 걷는 것도 갈비뼈 부여잡고 간신히 걸어야하고 누워있는게 제일 편한 상태가 되었어요.😇 그때 깨달았어요. 내가 온전히 호흡하고, 건강하고 아프지 않은 몸으로 움직일 수 있는 하루가, 아무렇지 않게 창문을 열고 걸을 수 있고, 자유롭게 움직일 수 있는 내 몸이 얼마나 소중한지요. “다 낫기만 하면 이제 근육 키우는 운동이 아니라.. 몸의 정렬을 바로 잡는 데 집중해야겠다“는 생각이 들었어요 🙏나의 온전한 팔과 다리, 몸통, 호흡하고 걸을 수있는 몸에 감사하며 더욱 더 자세교정에 집중하게 되었어요. 1-2년 동안은 강사이기 전부터 제 몸을 회복시키기 위해 SNPE운동 뿐만 아니라 자세교정, 구조회복, 가동성 운동들을 정말 많이 배우고 연구했어요. 누군가를 가르치기 전에 먼저 제 몸부터 다시 살아나야 했어요. 지금은 목어깨 만성 통증 없이 편안한 컨디션을 되찾았고, 굽고 틀어졌던 몸도 바른 정렬과 자연스럽게 라인이 살아났어요. 저는 비싼 인생공부를 치른 뒤 확신하게 된 것이 있어요. ✨자세교정과 몸 회복에서 가장 중요한 건 [지속가능함] 이에요. 그리고 그것은 스스로 할 수 있을때 비로소 가능해집니다. 마사지를 받고 누가 풀어주면 그날 하루는 편해요. 관절을 누가 풀어주면 그 순간은 좋아지죠. 하지만 안하면 다시 돌아와요. 결국 누군가에게 의존하게 됩니다. 대부분의 자세교정 방법은 효과는 일시적으로 있어도 삶 속에 하나도 안남아요 내 몸의 상태를 ✔ 내가 느끼고 ✔ 내가 조절하고 ✔ 내가 회복할 수 있는 힘 저는 그 힘을 기르는 방법을 가르치고 있어요. 자세를 고쳐주는 사람이 아닌 내 몸을 평생 돌볼 수 있는 방법을 알려주는 사람으로요. 몸이 불편해졌을 때 저는 더 강하게 운동하는 방법이 아니라 몸의 정렬을 다시 찾는 법을 선택했고 그 선택이 지금의 저를 만들었어요. 🏥아프면 병원에 가야하는 몸, 누군가 풀어줘야 하는 몸이 아니라 “아 이래서 지금 불편하구나, 이 움직임 해주면 괜찮아지겠네” 하고 스스로 알아채고 해결할 수 있는 몸. 🧘‍♀️그 힘이 쌓이면 [몸에 대한 주도권]이 생깁니다. 제가 알려드리는 운동과 가이드는 자세를 교정해주는 것이 아니라, 내 몸을 평생 관리할 수 있는 ‘언어‘를 배우는 것입니다. 📍 바른자세 척추운동 원데이클래스 안내 월요일 : 더현대서울 수요일 : 현대백화점 천호점 목요일 : AK플라자 서현점 👉 이번 주만 원데이클래스로 신청 가능해요 바른자세는 누가 대신 만들어 줄 수 없고 내 몸이 스스로 기억해야 일상에서도 유지가 됩니다. 무너진 정렬을 다시 느끼고 호흡과 움직임을 연결하고 일상에서도 몸의 컨디션을 회복할 수 있는 방법을 알려드려요 🌿내 몸을 다시 돌보고 싶다면 바른자세를 지속가능하게 만들고 싶다면 저의 가이드가 분명 도움이 될거에요!

6일 전