미네랄

7/28(화) 마감

sodamhm_hi 📌우리 아이 몇 개나 해당되나요? 미네랄은 체내에서 스스로 만들어지지않고, 꼭 식품으로 섭취가 필요한데, 성장기 아이들은 생각보다 미네랄 소모가 많습니다. ✔️평소 편식하거나, ✔️고기, 생선, 채소는 잘 안 먹는 아이 ✔️특히 급성장기가 많은 영유아-청소년시기 ✔️땀을 많이 흘리고,활동량이 많은 아이들은 미네랄 부족일 가능성이 있어요. 🔻이런 증상이 있는 아이들은 미네랄 챙겨줬을때 드라마틱하게 좋아지는 경우가 꽤나 있답니다..☺️ ___  ✅아이들 성장에 중요한 미네랄에는 ✔️ 철분 ✔️ 칼슘,마그네슘 ✔️ 아연 ✔️셀레늄등 미량미네랄 ___ 🔻자가 체크🔻 ✅️아이들이 보내는 미네랄 부족 신호들 1.유난히 잠들기 힘들어한다 마그네슘은 신경 안정과 수면 리듬에 관여합니다. 부족하면 쉽게 흥분하고 잠드는 데 오래 걸릴 수 있어요. 2.자다가 자주 깨거나 뒤척인다 철분과 마그네슘이 부족하면 수면의 질이 떨어지고 깊은 잠을 자기 어려울 수 있습니다. 3.짜증이 많고 예민하다 신경 전달물질 기능에 미네랄이 관여합니다. 부족하면 감정 기복이 커질 수 있어요. 4.집중력이 떨어지고 산만하다 철분은 뇌로 산소를 전달하는 데 중요합니다. 부족하면 집중력과 학습 능력에도 영향을 줄 수 있습니다. 5.피곤하다고 자주 말한다 철분은 산소 운반에, 마그네슘은 에너지 생성에 관여합니다. 6.다리가 아프다고 하거나 쥐가 잘 난다 마그네슘과 칼슘은 근육 수축과 이완에 필수적인 미네랄입니다. 7.편식이 심하거나 입이 짧다 실제로 편식이 심한 아이들일수록 철분과 미네랄 부족 위험이 높습니다. 8.키가 크는 시기인데 성장 속도가 아쉽다 칼슘은 물론, 뼈를 만드는 과정에는 마그네슘과 철분도 함께 필요합니다. 💙특히 성장기 아이들은 미네랄이 부족할때 🔻잠을 잘 못 자거나, 예민하고 짜증이많거나 집중력이떨어지는 형태로 먼저 나타나는 경우가 많아요! 이런경우 미네랄 먼저 한번 시도해보셔요^^

2일 전