포켓 노트
ddungddang2_
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danbi_aayu
3일
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마감 29일전
베이비패션
생리주기 다이어트 정리본
8/21(금) 마감
danbi_aayu
제가 트레이너로 일할 때... 더 보기
danbi_aayu
제가 트레이너로 일할 때
여성 회원님들께 가장 많이 적용했던 다이어트 방법 중 하나가
생리주기 다이어트였어요!
우리 여자 몸은 정말 쉽지 않잖아요🥲
그래서 저도 공부도 많이 하고, 교육도 들으면서
여성 회원님들이 최대한 힘들지 않게
관리할 수 있는 방법들을 계속 고민했던 것 같아요.
생리주기 다이어트는
특별한 비법이라기보다
내 몸이 잘 반응하는 시기와
쉬어줘야 하는 시기를 구분하는 기준이라고 생각해요!
사람마다 주기는 다르지만
내 호르몬 변화에 맞춰
식단, 운동, 컨디션 관리를 해주면
다이어트가 효과가 훨씬 더 좋았어요!
피할 수 없는 마법날…🩸
피할 수 없다면
잘 이용해주는 게 더 현명하다고 생각해요ㅎㅎ
이번에 정리한 자료에는
생리기, 황금기, 황체기와 PMS는 물론이고
생리가 불규칙한 분들,
다낭성 있는 분들,
호르몬 변화 있는 분들까지
적용할 수 있게 정리해뒀어요~!
필요하신 분들은
댓글로 “호르몬” 남겨주시면
정리본 보내드릴게요 💛
3일 전
생리주기 다이어트 정리본 공구 피드현황
3일 전
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2일 전
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