3일차
로보카폴리 덴티 자일리톨 캔디
le_eon_
팔로워 73.2만명
slow.ana
8일
팔로워 73.2만명
3일차
여성의류
JDH 스윔 크루 클래스
7/1(수) 오픈
slow.ana
🔹JDH 스윔 크루 클래스🔹️⬇️⬇️⬇️... 더 보기
slow.ana
🔹JDH 스윔 크루 클래스🔹️⬇️⬇️⬇️
《중▪︎상급》
1️⃣ 단체 강습에서 소위 말하는 뺑뺑이에 지친분들
2️⃣ 유튜브 보고 아무리 연습해도 늘지 않는 분들
3️⃣ 체계적으로 검증 된 커리큘럼으로 배워보고 싶은 분들
《마스터급》
1️⃣ 수영 관련 자격증이나 취업 준비 하는 분들
2️⃣ 대회에 출전을 준비하는 분들
3️⃣ 영법 효율을 개선해서 힘의 효율을 극대화해서 대회에서 기록을 줄이고 싶은 분들
4️⃣ 국가대표 선수들이 사용하는 기술을 체계적으로 배워 영법의 효율을 극대화 시키고 싶은 분들
▪︎대상: 초등, 중고등, 성인
▪︎레벨: 중상급, 마스터즈, 엘리트 선수
⏰ 월, 화, 수, 목, 금
21:00~21:40 (수영 지상 PT)
21:50~21:40 (수영 영법교정 훈련)
(횟수, 요일, 시간 선택 가능)
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🔹️기록단축 퍼포먼스 클래스🔹️⬇️⬇️⬇️
▪︎미국 ASCA 전문 코치의 프로그램을 어드바이스 받으며, 단거리에 특화 된 움직임의 메커니즘을 전문적으로 배우며 기록단축에 초첨을 둔 클래스 입니다.
▪︎대상: 초등, 중고등, 성인
▪︎레벨: 마스터급, 선수급
📌 먼저 수영 근육은 지상 근육과 사용하는 방법이 근본적으로 차이가 있다는걸 아셔야 합니다.
1️⃣ 수영 특화 지상운동과 수영 퍼포먼스 교정 트레이닝을 병행해서 운동 효율을 극대화 하고 싶은 분들
2️⃣ 의미없는 뺑뺑이 훈련과 단거리를 가장한 힘들기만 한 훈련에서 벗어나 근본적으로 잘못된 동작을 개선하고 물속에서 최적화 된 몸 사용의 원리를 배워서 적용시켜 운동 효율을 극대화 시키고 싶은 분들
3️⃣ PB 기록 단축을 목표로 하시는 분들
4️⃣ 생체 실기 합격을 목표하는 분들
▪︎수영에 도움 되는 지상 PT와 퍼포먼스 수영 훈련을 한번에하는 효율 200% 올인원 시스템!
⏰ 월, 화, 수, 목, 금 (20:50~22:50)
⏰ 토요일 (18:00~20:00)
(1~6회 횟수/요일 선택 가능)
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🔹소그룹
8일 전
JDH 스윔 크루 클래스 공구 피드현황
12일 전
구매는 프로필 링크를 클릭하시고 "075" 을 검색하세요! 남편이 눈을 동그랗게 뜨며 말했어요 “당신… 오늘 왜 이렇게 예뻐?” 미용실에서만 가능한 컬러인 줄 알았다는데 사실 집에서 직접 한 거거든요. 이것보세요.후기들이 증명하고 있어요. 색도...
11일 전
💧 습관만 잘 세팅하면, 건강은 따라와요 습관만 잘 세팅하면— 건강은 자연스럽게 따라오더라고요. 그중 하나가 바로, 충분한 수분 섭취예요. 💧 그런데 물 마시는 거, 생각보다 참 어렵죠. 저도 원래 잘 안 마시는 편이라, ”맛있게 마실 수 ...
8일 전
뻔한 데이트 말고 이런 체험 어때? ✈️직접 비행기 운전해봤습니다 *제작지원* 서울에서 1시간 거리인데 이런 체험이 있는 줄은 몰랐네요! 조종사님과 단 둘이 탑승해서 실제 경비행기를 타고 하늘을 날아오르는데 심지어 직접 조종까지 해볼 수 있어...
8일 전
𝘿𝘿𝙀𝙊𝙆-𝘽𝙊 나쁜 기운 쏙! 좋은 기운 쑥!🌙 풍년을 기원하는 단오날, 좋은 기운 쑥쑥 받으라고 쑥개떡 간식 어떠신가요♡ 쑥이 들어가 향긋하고, 달콤한 팥고물로 당충전 GO! 고소한 콩고물 마무리까지~ 나쁜 기운 쑥 사라지고 좋은 기운 ...
8일 전
🔹JDH 스윔 크루 클래스🔹️⬇️⬇️⬇️ 《중▪︎상급》 1️⃣ 단체 강습에서 소위 말하는 뺑뺑이에 지친분들 2️⃣ 유튜브 보고 아무리 연습해도 늘지 않는 분들 3️⃣ 체계적으로 검증 된 커리큘럼으로 배워보고 싶은 분들 《마스터급》 1️⃣ 수영...
7일 전
5/11(월) 오후 8시 라이브 🎀 아기자기 소품 모음 🎀 키티, 우사하나, 폼푸 산리오 친구들 이누야샤 도레미 등 지류, 파우치, 실용템 많아요!! 월요일 라이브에 놀러오세요 💖 *가격대 문의 받지 않습니다 ( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ...
2일 전
@centellian24 여름맞이 열심히 지방 걷어내기 중인데, 제가 피부열감은 소홀했더라고요. 방심했다가 피부탄력도 줄어들고 민감도도 높아지고 직격타 맞았달ㄲr.. 근데 그거 아세요? 피부열감이 피부탄력과 민감도는 물론 피부잡티, 멜라닌케...
