마감 13일전
쉐딩
ggongju_jumbbang
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woori_yaqsa
1일
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오픈 2일전
건강기능식품
쪼임이
7/21(화) 오전 11시 ~ 7/27(월) 까지
woori_yaqsa
내전근, 단순히 다리를 모으는 근육이 아닙니다.... 더 보기
woori_yaqsa
내전근, 단순히 다리를 모으는 근육이 아닙니다.
내전근은 골반과 고관절을 안정화하는 중요한 근육!!!
대내전근은 대둔근과 함께 엉덩이 운동 시 고관절을 펴는 동작에서 크게 작용합니다!
그런 내전근에 힘이 없고 기능이 안 좋다면
스쿼트, 런지, 힙쓰러스트 등 많은 운동에서 문제가 생깁니다. (예를 들면 무릎이 안으로 모인다, 균형 잡기가 힘들다 등등)
반대로 중둔근이 약할경우?
내전근에 영향을 끼치기도 합니다.
내전근은 엉덩이 근육과 함께 골반의 안정성, 고관절의 신전을 잘 만들어내기 위한 파트너 근육이에요!
예쁘고 좋은 엉덩이를 위해서 꼭 필요한 내전근 운동꼭 필요하겠죠?!
집에서도 충분히 내전근을 강화 할 수 있게 해주는 쪼임이! 댓글에 윤아샘~ 도와줘요~~
달아주시면 링크과 함께 운동 방법도 같이 보내드릴게요🩵
1일 전
