스위치온 다이어트

6/8(월) ~ 6/14(일) 까지

mm2_hmme 나 그동안 다이어트 헛했네 ㅋㅋㅋ" 굶지 않고 망가진 성질 나는 몸뚱이 리셋해서 평생 살 안 찌는 체질로 바꿔준다는 '스위치온 다이어트' 주차별 펙트 요약 📉🥛 강북삼성병원 박용우 박사님이 개발해서 더 신뢰감 200%인 이 다이어트의 핵심은 굶는 게 아니라, 멈춰버린 '지방 대사 스위치를 온(ON)' 시키는 거래요 ㅠㅠ❤️ 📍 독하게 3주만 버티면 인생 몸매 기강 싹 잡아버린다는 스위치온 핵심 주차별 루틴 요약! 1주 차 (1~3일): 탄수화물 완전 단절 기강 확립! 하루 4번 오직 '단백질 쉐이크'와 물만 마시며 장내 환경을 싹 청소하고 인슐린 저항성을 리셋하는 구간! (이때 고비만 넘기면 반은 성공 🧪) 1주 차 (4~7일): 점심에 탄수화물 제한식 허용! 드디어 점심 한 끼는 밥(현미밥/잡곡밥)과 채소, 단백질 위주로 일반식을 먹고 아침/오후/저녁은 쉐이크 조지기 ㅋㅋㅋ 2주 차: 단식 스위치 켜기 (24시간 단식 1회)! 주 1회 저녁 먹고 다음 날 저녁까지 24시간 동안 완벽하게 공복을 유지하며 몸속에 쌓인 나쁜 지방을 강제로 태우기 시작 🤣❤️ 3주 차: 정착 및 가속도 (24시간 단식 2회)! 단식을 주 2회로 늘리면서 본격적으로 지방 연동 마스터 단계 진입! 이때부터 눈바디가 안드로메다급으로 슬림해짐! #스위치온다이어트 #다이어트 #다이어트식단 #유지어터 #식단관리

2일 전