지연쌤 유산소 루틴

7/22(수) ~ 7/28(화) 까지

kzkodiary 막달까지 +10kg 안 찐 '지연쌤 유산소 루틴' 오늘은 쉽고 간단한 홈트 유산소 루틴 가져왔어요💪🏻 몸이 바뀌는 건 당연하지만, 대신 ✔️ 매일 짧게라도 스트레칭 + 홈트 ✔️ 붓기 + 순환 관리 ✔️ 체중보다 몸이 무너지지않게 집중했어요 사실 임산부일수록 “어떻게 움직이느냐”가 진짜 중요해요 그래서 제가 실제로 했던 ✔️ 집에서 하는 유산소 루틴 ✔️ 무리 없이 가능한 동작만 모아서 정리해뒀어요 ✨ 빠를 릴스보다 천천히 보는 정보가 필요하신 분들만 가져가세요💛 👉 “유산소루틴” 댓글 남기면 8가지 루틴 + 방법 보내드릴게요! 👉 릴스 자료와 동일한 자료입니다! 릴스로 받아보셨다면 중복 댓글 달지않게 주의하세요! (팔로우 하시면 빠르게 받아보실 수 있어요🙂)

2일 전