프롬프트

7/23(목) ~ 7/26(일) 까지

soi_omani GPT한테 이거 물어보고 울었어요(프롬프트🙆‍♀️) 그냥 좋은 말을 따라 쓰는 것보다 나에게 오래 박혀 있던 믿음을 찾아서, 그 믿음을 반박하는 문장을 직접 써보는 게 훨씬 깊게 와닿을 때가 있더라고요. 보통 확언 필사는 “나는 충분하다”, “나는 소중하다”처럼 나에게 힘이 되는 문장을 손으로 써보는 방식인데요. 이번에는 조금 다르게, 내가 반복해서 힘들어하는 감정 패턴을 바탕으로 내 안에 오래 박혀 있던 믿음을 먼저 찾아보고, 그 믿음을 반박하는 문장을 써봤어요. 저는 오늘 “나의 존재는 짐이 아니다” “나는 사랑받기 위해 내 가치를 증명하지 않아도 된다” 같은 문장을 여러 번 썼어요. 중요한 건 너무 과한 긍정확언처럼 쓰는 게 아니라, 지금의 내가 실제로 받아들일 수 있을 만큼 담담하고 현실적인 문장이어야 한다는 것 같아요. 📌필요하신 분들은 댓글에 [ 필사 ]라고 남겨주세요. 제가 만든 프롬프트 보내드릴게요. *전문 상담을 대체하는 건 아니지만, 자기이해를 위한 기록 도구로는 꽤 도움이 될 수 있을 것 같습니다 :) #심리 #정신건강 #자기이해 #자기돌봄 #ai

4일 전