오파우더팩트 화이트
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마감 5일전
건강기능식품
김
7/20(월) ~ 7/26(일) 까지
onda_pharmacsst
많은 사람들이... 더 보기
onda_pharmacsst
많은 사람들이
뇌 건강에 좋은 음식이라고 하면
보통 호두나 아몬드 같은 견과류를 떠올립니다.
물론 틀린 말은 아닙니다.
오메가 지방산이나 항산화 성분 때문에
뇌 건강에 도움이 되는 건 맞습니다.
그런데 요즘 연구를 보면
조금 다른 이야기가 나옵니다.
뇌 노화는
뇌에서만 시작되는 것이 아니라
‘장’에서 먼저 흔들릴 수 있다는 것.
우리 몸에는
장-뇌 축(Gut–Brain Axis) 이라는 연결이 있습니다.
장내세균이 만드는
대사물질과 염증 신호가
기억력, 집중력, 기분, 뇌 기능에도
영향을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.
그래서 최근에는
뇌에 직접 좋은 음식보다
장을 건강하게 만드는 식습관이
뇌 노화를 늦추는 데 더 중요할 수 있다는
이야기도 나오고 있습니다.
여기서 의외의 음식이 등장합니다.
바로 김 같은 해조류입니다.
김에는
식이섬유와 해조류 다당류가 들어 있는데
이 성분들이
장내 유익균의 먹이(프리바이오틱스) 역할을 할 수 있다고
알려져 있습니다.
겉으로 보면 그냥 바삭한 반찬이지만
몸 안에서는 장내 유익균을
키우는 연료가 되는 셈입니다.
결국 뇌 노화를 늦추는 핵심은
특별한 슈퍼푸드가 아니라
장을 먼저 건강하게 만드는 식사 습관일 수 있습니다.
그리고 그 시작은
의외로 아주 평범한 음식일 수도 있습니다.
예를 들면 김처럼 말이죠.
저는 이런 장 건강, 식습관, 다이어트 정보를
오픈채팅에서 계속 공유하고 있습니다.
관심 있는 분들은
프로필 링크 → 오픈채팅으로 들어오시면 됩니다 🙂
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