비타민 D

6/18(목) 오전 11시 ~ 6/21(일) 까지

roralebvn . 비타민 중에 가장 중요한 비타민은 뭘까요? 바로 면역비타민이라 불리우는 #비타민D 랍니다. 저는 특히 비타민D 가 부족할 때 우울감이 심해지는 것 같더라구요. 무향, 무취, 무색, 무맛 !! 하루에 한번 2-3번 칙칙뿌리면 끝! ✔️비타민 D 부족 체크리스트✔️ 쉽게 피로해지시는 분 집중력과 기억력이 나빠지시는 분 불면증 작은 일에도 쉽게 짜증나시는 분 체중이 급격히 증가하신 분 몸이 쉽게 붓고 관절이 아프신 분 몸에 힘이 없고 근육통이 자주 있으신 분 자주 우울하신 분 우리나라 국민은 90프로 가까이가 비타민 D가 부족하다하죠. 그래서 대부분 병원에서 주사로도 맞기도 하지만 보험이 안되어 비용이 비싸고 몇 달에 한번 주사보다는 매일 섭취해주는게 좋다합니다. 무엇보다도 비타민 D는 프로바이오틱스와 함께 #면역 과 아주 밀접한 관계가 있다고 밝혀졌죠. 비타민D가 모든 면역세포의 기능을 왕성하게하여 면역기능이 향상됩니다. 중이염이 계속 재발되는 환자에게도 비타민 D를 복용시켰더니 많이 완치 되었다해요. 저희 비토락토에도 비타민D 가 함유되어있지만 함량이 소아복용용량수준이긴해요. 그리고 비타민D는 우울증, 자폐, 불면 , 자살등 과 관련이 높다하죠. 그만큼 비타민 D수용체는 뇌에 아주 풍부하게 많습니다. 그만큼 뇌의 기능에 중요한 영향을 준다는 반증이죠. 대한민국의 우울증에 의한 자살율은 세계 1위입니다. 그런데 비타민 D를 섭취하면 우울증이 개선된다는 연구결과도 많습니다. 그래서 항우울증약에 같이 먹으면 좋습니다. 그리고 비타민D가 부족하면 성인병에도 관련습니다. 당뇨 비만 갑상선질환 고혈압 비만은 비타민 결핍을 유발하고 비타민 D로 비만을 억제한 연구결과가 있습니다. 비타민 D는 다음에 효능을 보입니다. 정신건강에 변화 염증과 통증 아토피 골다공증예방 구루병(휜다리증가) 높아진 콜레스테롤 만성피로 비타민 D가 부족하면 심하게 피곤해집니다. 비타민D 혈중농도 38이상만 되도 38이하보다 1년 내내 감기에 걸릴 비율이 현격이 낮다합니다(예일대 2012) 마지막 사진의 하버드 음식 피라미드를 보면 매일 종합 비타민 복용 권고를 하였으나 2008년 개정이 후 여분의 비타민 D를 더 복용하라고 바뀌었습니다. 임산부는 필수로 권장하고 있습니다. 실제로 임신전 산부인과에서는 비타민D 검사를 따로 할만큼 중요시하고있습니다.

3일 전