보육 현장 커리어 플랜
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팔로워 11.6만명
pgjin
8일
팔로워 11.6만명
6/7 마감
건강용품
청하단
₩36,900 ~ ₩127,900
6/1(월) 오전 11시 ~ 6/7(일) 까지
pgjin
출산 후 100일 만에 거의 원래 몸무게로?!😳... 더 보기
pgjin
출산 후 100일 만에 거의 원래 몸무게로?!😳
어제 깜짝 놀란 후기가 도착해서
여러분과 꼭 공유하고 싶었어요💌!!
허락을 받고 공유합니다💕💕
4월에 59kg에서 시작!
이제 목표까지 단 3kg만 남으셨대요👏👏
진짜 너무 멋지죠?
🧡 복용 루틴
1주일은 하루 1포로 몸 상태 체크
생리 끝난 황금기부터 하루 2포로 꾸준하게!
🍽 식단
아침: 빵 조금 + 커피
점심: 한식 위주 일반식
저녁: 약속 없으면 닭가슴살/계란/고구마
주 1회 치팅데이 OK! (술·외식 후엔 체중 올랐다가 다시 돌아온다고👍)
🏃♀️ 운동
주 2회 GX 프로그램 (땀이 살짝 나는 정도!)
하체 위주 운동 30분 정도
💬 후기 한 줄 요약하면?
”힘든 운동 없이도, 매일 빡센 식단 아니어도
청하단 덕분에 편안하게 목표에 가까워졌어요!“
출산 후 다이어트, 막막하셨던 분들 많으시죠?
💡 무리 없이 회복 후에,
식단 + 운동 루틴 시작해보세요!
편안하게, 건강하게, 그리고 확실하게! 💪
📍 단! 출산 직후엔 반드시 회복 먼저!
개인의 컨디션을 잘 살피시고
움직임에 무리가 없을 때부터 천천히 시작하시는 걸 추천드려요 🙏💕
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