식단 관리 방법

6/30(화) 오전 10시 오픈

one.sweveet 🔺칼로리도 신경써 가며 먹는데 살이 안빠지는 이유 칼로리 신경써가면서 먹으니까. 주말이나 약속 생겼을때 한번쯤은 그냥 먹기도 하자나요. 다음날 또 신경써서 식단하면 되니까요. 그런데 칼로리는 음식마다 다르고, 조리 상태마다 다르고, 뭐랑 같이 먹느냐에 따라서도 너무 달라요. 단지 칼로리가 낮다고 해서, 내가 오늘 먹은 양이 적다는거, 내 몸에서 쌓이지 않는다는게 아니라는 거에요😭 오히려 칼로리만 따지다보면 단백질이 부족해져서 근육량이 적어지거나, 살이 안빠진다는 이야기를 하기 시작하거나, 최악의 경우 입터지는 일도 생기게 된다구요 이 결과 대사가 점점 느려지게 되는거구요🧐 다이어트할때 칼로리보다 중요한건💪🏻 하루 세끼 식사를 내가 얼마나 건강하게 잘 먹었는지. 식단 아니구요! 우리 즐겁게 먹는 식사요🥘 효율적인건, 내가 먹는 식사에 단백질 공급원이 있는지 체크해보세요✅ 하루 세번의 식사에 요거 먼저 체크해 보시는게 더 좋아요. 댓글에 “방법” 남겨주세요. 더 자세한 내용 정리한 정리본 보내드릴께요. 나만 믿고 따라와✌️

19시간 전