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saerokmom
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lgta_planet
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기타
다이어트 루틴
6/28(일) 낮 12시 마감
lgta_planet
몸에서 체지방이... 더 보기
lgta_planet
몸에서 체지방이
후르륵 빠져나가면 좋겠죠?🙏🏻
그래서 다이어트는
기간보다 ‘순서’가 중요합니다
지방 셔터가 열리면
몸이 먼저 지방을 내보낼 준비를 합니다
그 결과,
딱 10일 사이에
* 체지방 -2.4%
* 체지방 -3.4%
* 체지방 -5.8%
* 체지방 -7.2%
매 기수 회원분들이
같은 순서로 같은 변화를 보여주고 계세요
중요한 건
이 과정에서근육량은 기본적으로 1–2kg 유지
혹은 증가했다는 점이에요
이게 바로
40대 이후에 필요한 다이어트예요
👉 먼저 지방을 내보낼 준비
👉 그 다음 식사와 운동
이 순서만 바꿔도
몸 반응이 완전히 달라집니다
댓글에 “지방셔터”라고 남겨주시면
저와 우리 회원님들이 하는
다이어트 순서 루틴
깔끔하게 정리해서 보내드릴게요
#지방셔터 #체지방빼기 #다이어트방법 #여자다이어트
2일 전
