H7 측만교정운동

111

7/20(월) 오픈

razzoooo 51도 측만증, 과연 교정이 될까요? 🤔 사실 그건 케이스마다 다를 수 있습니다. 하지만 중요한 건 “교정이 되냐 안 되냐”보다 몸이 더 무너지지 않게 만드는 것, 그리고 지금보다 더 좋은 움직임을 만드는 겁니다 🙌 측만증은 단순히 “허리가 옆으로 휘어진 상태”가 아닙니다. 그래서 H7 측만교정운동은 억지로 몸을 비틀거나 회전시키는 운동이 아닙니다. 오히려 핵심은 립 험프(rib hump)가 있는 방향을 물리적으로 밀어주고, 그 상태에서 호흡을 통해 흉곽 압력을 다시 만들어주는 것입니다 💨 많은 분들이 측만에서 회전 운동을 많이 하는데, 실제로는 흉추 자체가 교정되는 게 아니라 흉곽 전체가 같이 돌아가면서 보상이 더 심해지는 경우가 많습니다. 그래서 이 운동은 “회전 운동”이라기보다 ✔ 험프를 사선 방향으로 밀어내고 ✔ 흉곽을 확장시키고 ✔ 호흡 패턴을 재교육하는 운동 이라고 생각하시면 됩니다 🔥 특히 좋은 점은 보상이 적고, 혼자 집에서도 충분히 할 수 있다는 점입니다 🏠 그리고 측만이 처음인 분들, 호흡이 잘 안 되는 분들에게도 정말 좋은 운동입니다. 왜냐하면 이 운동은 단순 스트레칭이 아니라 “몸의 압력과 호흡을 다시 배우는 과정”에 가깝기 때문입니다. 오늘 영상 보시면서 왜 측만에서 무작정 회전하면 안 되는지, 왜 호흡이 중요한지 한 번 같이 느껴보시면 좋겠습니다🙂 📌 댓글에 “H7” 남겨주시면 측만증 정리 자료와 호흡/흉곽 교정 관련 자료 같이 보내드리겠습니다 🙌

14시간 전

161

318