요가 가디건
ospreykorea
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dc_ha0720
3일
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마감 1일전
식품
승모근 자가 해결 루틴표
6/30(화) 오전 10시 ~ 7/3(금) 까지
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승모근 스트레칭, 할수록 더 뭉치는 이유가 있어요.
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뭉쳤을 때 스트레칭 → 잠깐 시원 → 또 뭉침.
이 패턴 반복되고 있지 않나요?
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대부분의 승모근 통증은 근육이 짧아서가 아니에요.
오히려 늘어진 채로 버티고 있어서 생기는 거예요.
이 상태에서 스트레칭을 하면 손상만 반복됩니다.
진짜 해결은 흉추 가동성 회복 + 약해진 근육 강화입니다.
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팔로우 후 '승모근' DM 주시면 자가 해결 루틴표 보내드려요 📩
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#올라잇짐 #망포헬스장 #영통헬스장 #승모근통증 #자세교정
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승모근 자가 해결 루틴표 공구 피드현황
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