시금치 브로콜리 계란말이밥

7/27(월) ~ 7/28(화) 까지

thgus_7583 1년에 키 10cm 큰 아이가 잘 먹던✨ 편식도 이기는 시금치 브로콜리 계란말이밥🥦🥚🍚 이웃집 요리사 엄마가 알려준 레시피✨ 야채, 고기 편식이 심한 아이 때문에 고민하다가 시금치+브로콜리+계란을 갈아 밥과 함께 계란말이를 만들어줬더니... 순식간에 완밥!🥹 처음엔 초록색이라 ”이걸 먹을까?“ 싶었는데 이제 아침 단골 메뉴가 됐다고 하더라고요.ㅎㅎ 저도 바로 만들어봤는데 처음엔 낯설어하다가 한입 먹고는 고소하다며 정말 잘 먹었어요.❤️ 특히 시금치의 철분은 🥬 브로콜리의 비타민 C와 함께 먹으면 철분 흡수에 도움이 돼 맛과 영양을 한 번에 챙길 수 있답니다 저는 야채를 일일이 다질 시간이 없어서😂 100% 유기농 야채볼과 한우 우둔살 소고기볼을 넣어 만들었더니 훨씬 간편하고 영양도 든든✨ 이웃집 엄마도 이제 팔 아프게 여러가지 야채 안다지고 유용하게 잘 쓴다는 ㅎㅎㅎㅎ 야채볼•소고기볼 까망볼 곧 마감이니 얼른 챙겨보세요 ✨ 레시피도 정말 간단💚 ✨ 재료 시금치 30g, 브로콜리 30g, 계란 2개, 밥 60~80g, 야채볼+소고기볼 각 1포씩 + 닭가슴살 가루 OK 1. 브로콜리 전자렌지 지 30초 돌리고. 2. 초퍼나 믹서기에 씻은 시금치, 찐 브로콜리, 계란 넣고 갈아준 뒤 ( 저염 아기 치킨스톡 1/2포 or 소금 간 조금) 3. 밥은 볼시리즈 넣고 섞어주세요. (소금간 or 치킨스톡 톡톡) 4. 팬에 기버터 넣고 약불로 반죽 조금 넣어 펼쳐준 뒤 밥 조금씩 넣고 돌돌 말기 반복! 식은 후 잘라주면 완성 치즈볼 뿌려줘도 좋아요🧀 너무 쉽지 않나요!! 전날 만들어서 다음 날 데워줘도 좋더라구요. 반죽은 한 번에 다 써도 좋고. 냉장보관 2번 나눠서 사용 🫶 🧡 완밥 치트키, 볼 시리즈 3종 첨가물 없이 원물 그대로 담은 프리미엄 동결건조 ✔ 첨가물·방부제 NO ✔ 파지 원물 NO ✔ 가짜 후리가케 NO 🥦 유기농 야채볼 10

20시간 전