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asl_artstudio_silkscreen
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마감 1일전
홈트레이닝
다이어트 간식
6/23(화) 오후 2시 ~ 6/30(화) 오후 4시 까지
dr.hongjuuggi_official
아이스크림 먹고 10KG 뺐어요…🍫🫐... 더 보기
dr.hongjuuggi_official
아이스크림 먹고 10KG 뺐어요…🍫🫐
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피티 선생님이 식단관리할 때
“이거 하나면 아이스크림 대신 가능하다”고
추천해준 다이어트 간식인데요
심지어 의사들도 즐겨먹는 레시피라고 해서
반신반의하면서 만들어봤거든요
근데… 이거 진짜 물건입니다
겉은 초콜릿처럼 바삭하고
속은 꾸덕한 아이스크림 느낌이라
이거 먹고 나면 다른 간식 생각이 안나요 🤤
✔️ 핵심 재료
그릭요거트
블루베리 (냉동 가능)
다크초콜릿
(선택) 꿀 or 알룰로스
✔️ 만드는 방법 (진짜 간단)
1️⃣ 요거트 + 블루베리 + 단맛 살짝 섞기
2️⃣ 종이호일 위에 납작하게 펴주기
3️⃣ 녹인 다크초콜릿 위에 뿌리기
4️⃣ 냉동실 2~3시간 → 꺼내서 부수면 끝
✔️ 이게 좋은 이유
일반 아이스크림보다 칼로리 부담 ↓
단백질 있어서 포만감 오래감
냉동해두면 계속 꺼내먹게 됨
저도 이거 알고 난 뒤로
야식이랑 아이스크림 거의 끊었어요…
먹으면서 관리되는 느낌
이거 진짜 됩니다 😆
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#다이어트간식 #요거트브릭 #블루베리디저트 #초코간식 #홈카페
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