히야 기초

6/15(월) 오픈

mgdavida #건강한루틴 9-10월 정신없는 나날들을 보내다 이번 주는 오랜만에 생긴 여유를 즐기고 있어요. 요즘을 돌아보니 여전히 스스로를 잘 돌보고 있더라구요. 바쁜 일상 가운데서도 꼭 지키는 루틴들이 있는데요. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ㅡ ✨몸 건강을 위해서 1. 일상 속 끊임없는 움직임을 만들어요. 컨디션이 좋다면 엘리베이터보다 계단 이용 수업을 하다보니 계속 움직이게 되구요. 괜히 걷는 환경을 만들어보기도 해요. 생활 속 움직임이 얼마나 중요하게요? 2. 나쁜 음식은 덜 먹고 잘 자요. 딱히 식단 관리를 하는 건 아니지만 규칙적인 식사 시간을 최대한 지키구요, 나쁜 음식을 굳이 찾아먹지 않아요. 아, 그렇다고 안먹는다는건 아니구요? 배부르면 수저를 내려놓는 습관도 있어요. 그리고 몇 년 전엔 수면 시간 줄여가며 일찍 일어나서 뭐하고 퇴근하고 뭐하고... 바쁜 계획을 꽉꽉 채웠다면 지금은 푹 자요 가능하면 7-8시간 아주 푸욱 잔답니다. 3. 꾸준히 운동해요. 특히 여자들은 근력이 약하잖아요, 저도 마른 체질이라 근력도 없고 저질 체력이었어요. 벌써 꾸준히 운동한지 8년이 되었는데요. 쌓아온 세월이 라인도 만들어주고 체력도 만들어주네요! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ㅡ ✨피부 건강을 위해서 1. 나한테 잘맞은 화장품+기능성 화장품을 써요. 제가 성인여드름으로 콤플렉스가 심했던 시절이 있어요. 여드름에 좋다는 화장품은 계속 사다가 발라보고 피부샵가서 관리도 받아봤지만 다시 돌아오는 그 피부...🥲 저한테 잘 맞는 화장품을 찾고 피부관리에 신경쓰니 지금은 피부로 인한 스트레스가 사라졌어요. 영업사원이냐는 말듣는 히야 기초를 메인으로 쓰구요 @hyaah_official 레티놀 등 기능성 제품들도 추가해서 쓰구 있어요. 히야는 정말 말모...피부가 정말 편안합니다. 바람피다가 다시 찾게돼요. 최근 출시된 생각 샴푸가 저는 정말 좋았는데, 두피가 쾌적해지고 하루종일 일하고나도 머리 떡이 안져요. 9월에 더 써보고 추천한다고 스토리 올렸는데 2개월째 쓰는 지금도 만족하고 있어요. (👉👉지금 감사절 할인 이벤트 하는데, 혹시 구매하실 거면 디엠주세요. 적립금 같이 받을 수 있음니다!!!) 화장품도 계속 바꿔가며 좋은거 찾고 있는데 최근 구매한 무무키 쿠션 너무 좋던데요? @mumuki_kr 수정화장 안해도 될만큼 지속력 좋고 다크닝 없어요..최고야 이제는 퇴근 후에 일이나 공부보다는 나를 돌보는 시간을 가져요. 샤워 후에 화장대 앉아 어떤 기초를 써볼까 고민하며 꼼꼼히 발라주고 여유있을 때는 괄사를 쓰거나 홈케어 기계도 돌려주고 있어요. 요즘 피부는 아쥬 만족스러울만큼 좋습니다...🫶🏻 2. 두피 관리, 바디 로션도 신경써요. 저는 머리가 아주 뚝뚝 끊겨서 기르지 못하는데요😭 단백질을 더 챙겨먹으려고 하고 샴푸도 바꿔봤더니 요즘 두피도 건강하고 모질도 튼튼해진 느낌이에요. 건강하게 길러지는지 계속 지켜보려구요...! 제일 못지키는 루틴이지만 바디로션도 신경써보려 합니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ㅡ ✨그리고 플래너 시간관리 플래너를 쓰는 순간은 저에겐 이제 명상을 하는 시간이에요. 하루 끝을 기록하고 내일을 계획해보면 정말 머릿 속이 말끔해지거든요. 나만의 꿀잠 비결-* ㅡ 짧게 피드 올리려다 갑자기 말이 많아졌네요...🙂 아무튼...다들 나만의 건강한 루틴과 함께 나를 돌보며 행복한 하루하루 보냅시다🙌

6시간 전

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6시간 전