장폼롤러

7/22(수) 마감

jongtong0121 똥 못 싸는 친구한테 이 영상 보내주세요 ☝️ 아랫배 똥배도 중요한거 아시져..?ㅎ 변비 때문에 별에 별거 다 먹어봤는데 저한테 진짜 효과 있던 건 장폼롤러였어요 🫠 이거진짜 아침에 그냥 직빵임; 방법 1. 폼롤러 배꼽 아래 깔고 엎드리기 2. 긴 호흡 내뱉으면서 장 아래를 천천히 누르기 3. 익숙해지면 좌우로 천천히 구르기 숨 내뱉을 때 복압이 풀리면서 폼롤러가 장을 더 깊이 자극해요. 처음엔 그냥 누르는 것만 해도 충분해요. 꼭 아침 공복에..! 1분만 해도 달라집니다 🙏

1일 전