토마토 티셔츠
enjoy.daejeon
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withnaqi
1일
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3일차
스킨케어
하루 1분 스트레칭 루틴
7/9(목) 오픈
withnaqi
영상 끝까지 보고 하나만 골라보세요!🧘🏻♀️... 더 보기
withnaqi
영상 끝까지 보고 하나만 골라보세요!🧘🏻♀️
하루 1분 투자로 뭉친 근육은 풀어주고
혈류 순환 + 기분 전환 + 집중력 리셋까지✨
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처음부터 오래 하는 것보다 조금씩 꾸준히
“매일 하는 습관”을 만드는 게 중요해요🔥
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❗️목• 어깨 뭉치고 몸이 자주 뻐근한 분
❗️몸은 무거운데 운동은 부담스러운 분
❗️자세교정 & 스트레칭 루틴 원하는 분
❗️집중력과 몸의 밸런스를 잡고 싶은 분
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✔️저장해두고 하루 1분씩 같이 해봐요❤️
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1. 우르드바 다누라아사나
몸을 활짝 열어주는 대표적인 후굴 자세
->굽은 어깨 & 답답한 가슴 스트레칭
->척추 유연성 + 전신 활력 UP
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2.후굴 2단계 드롭백
코어 힘으로 중심을 유지하며 내려가는 동작
->코어 & 하체 힘 강화
->균형감각 + 집중력 향상
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3.우티타 하스타 파당구쉬타아사나
한쪽 다리를 들고 균형을 잡는 자세
->햄스트링 & 고관절 스트레칭
->몸의 중심과 밸런스 강화
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🚨 무리하게 힘으로 X 호흡유지 천천히
🚨허리만 꺾기 X 가슴을 열어준다는 느낌
1일 전
하루 1분 스트레칭 루틴 공구 피드현황
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🍵 말차크림 초뿌 클릭커 오픈 안내 7/8 오후 10시 프로필 스토어 링크에서 오픈♥️ 🎁 댓글 이벤트 다음 신상 맛을 맞혀주세요. 정답자 중 추첨을 통해 초뿌 클릭커를 보내드립니다. 댓글로 참여해주세요♥️ #클릭커 #asmr #왁뿌...
