baggaja_
#고관절 #관절순파열 스트레칭이 더 독이 될 수 있어요.... 더 보기baggaja_#고관절 #관절순파열 스트레칭이 더 독이 될 수 있어요.
굳어있어서 움직임과 스트레칭을 과하게 하시나요? 다 악화될 수 있어요.
오히려 조심해야 할 운동
❌ deep squat
❌ full ROM leg raise
❌ deep pigeon stretch
❌ 과한 hip opener
❌ 반복 pivot sports (초기)
# 고관절운동 컨텐츠를 원하시나요?
