자기돌봄의 불편한 진실 5가지

7/13(월) ~ 7/19(일) 까지

jeongseon.r 미국에 사는 심리상담사이자 라이프 코치, 전민교예요 👋 심리상담사가 알려주는 자기돌봄(self-care)의 ✨불편한 진실 5가지 ✨ 더 자세히 알려줄게요. 1. 자기돌봄은 항상 기분 좋은 게 아니에요. 많은 분들이 자기돌봄이라고 하면 쉬는 것, 예쁜 것, 힐링되는 것만 떠올려요. 물론 그런 시간도 정말 중요해요. 하지만 진짜 자기돌봄은 항상 편안하고 기분 좋은 모습으로만 오지는 않아요. 2. 미뤄둔 일을 하는 것도 자기돌봄이에요. 계속 미뤄왔던 병원 예약, 상담, 정리하지 못한 생활 문제, 자꾸만 외면하게 되는 현실적인 일들을 처리하는 것도 나를 돌보는 행동이에요. 귀찮고 하기 싫어도, 그걸 해내는 건 결국 미래의 나를 덜 힘들게 해주니까요. 3. 불편한 대화를 하는 것도 자기돌봄이에요. 할 말을 꾹 참고 넘기는 게 항상 성숙한 건 아니에요. 어떤 관계에서는 불편하더라도 솔직하게 말하는 게 나를 지키는 방법이 되기도 해요. 자기돌봄은 나를 버리지 않는 쪽을 선택하는 거예요. 4. 하기 싫은 걸 견디는 것도 자기돌봄이에요. 모든 자기돌봄이 즐겁고 쉬울 수는 없어요. 운동, 식단, 정리, 절제처럼 당장은 귀찮고 싫지만 나에게 분명 도움이 되는 것들이 있어요. 자기돌봄은 나에게 필요한 것을 해내는 힘이기도 해요. 5. 지금보다 10년 뒤의 나를 위해 선택하는 것도 자기돌봄이에요. 지금 당장 편한 선택보다 나중의 나를 지켜주는 선택을 하는 것. 그게 어쩌면 ✅가장 깊은 자기돌봄✅일지도 몰라요. 오늘의 작은 선택 하나가 10년 뒤 내 몸과 마음, 관계와 삶을 만들 수 있으니까요. 🫧 About me - • LA에 사는 캘리포니아 공인 심리상담사, LMFT, LPCC. • 더나나 심리상담 기반 라이프 코치 🥸 •서울U에듀 감정 코칭 강사👩🏻‍💼 • ‘나는 청각 장애를 가진 심리 상담사‘의 저자 ✍️ 더 많은 심리꿀팁과 심리기법을 원하시면 nanminkyo 팔로우해주세요 🤍 📣 📣 ‘더나나 심리상담 기반 라이프 코칭’ 🍀6월 프로모션🍀 진행 중이니 보시고 바이오에 있는 예약 사이트로 예약주세요 🙇‍♀️ 📣📣 감정•관계 패턴 분석해서 더 나은 관계를 만드는 1:1 감정 코칭 링크 받고 싶으시면 ✅ 댓글에 “감정코칭” 남겨주세요 🙇‍♀️ #심리상담사 #라이프코치 #심리기법 #심리꿀팁 #자기돌봄

1일 전