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hay_den____
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lzveme_unnie
2일
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마감 12일전
생활잡화
파세 데벨로페 동작
7/14(화) 마감
lzveme_unnie
파세 데벨로페, 안전하게 강화하는 법... 더 보기
lzveme_unnie
파세 데벨로페, 안전하게 강화하는 법
파세에서 데벨로페로 다리를 뻗을 때
중요한 건 다리를 높이 드는 것이 아니라
골반을 안정적으로 잡고 길게 뻗어내는 힘!
1. 사이드 라인 파세 8번
고관절을 안정적으로 강화
2. 사이드 라인 파세-데벨로페 8번
파세에서 데벨로페로 다리를 길게 뻗는 힘
3. 사이드 파세 플랭크 8번
골반이 무너지지 않도록 옆구리와 코어 힘
파세 데벨로페는
고관절과 코어 힘으로 중심을 지키며 연결하는 동작입니다.
마지막에 어깨 꼭 풀어주시구요💗
- 해당 클래스는 실시간 클래스 일부 영상
- 7월 모집중, 선착순 마감, 신청은 프로필 링크
#홈바레온라인#발레핏#홉발레핏#홈바레#홈트
2일 전
