lanq__closet
특히 엄마들!!!... 더 보기lanq__closet특히 엄마들!!!
육아에 집안일 + 일까지 한다면,
더 힘들잖아???🥹
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나같은 엄마들 이라면,
이렇게 운동 습관 만드는게 좋아.
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🎶완벽하게 하려고 하지말고,
🎵어설프더라도 꾸준히 조금씩 해보기.
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✔️한번에 30분❌
✔️쪼개서 매일, 5분 10분 나눠서 하기.
아침/점심/저녁 시간에 틈새시간 공략하기!
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이렇게 꾸준히 하다보면,
자연스럽게 체력이 늘고 운동 재미를 알게됨😊
한가지 운동이 지겹다면 여러가지 운동 병행도👍🏻
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운동 시작이 두렵거나,
뭘 해야할지 모르겠다면?
나는 맨몸운동 + 트위스트 스텝퍼 추천!
지루하지 않게 티비 보거나,
음악 들으면서 하기 너무 좋아💪🏻
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그리고 집안일 살짝 눈 감고,
운동부터 하기😊
스트레스도 풀리고 체력도 좋아져서
집안일 할때도 훨씬 도움되니까.
우리 오늘부턴 나부터 챙겨보자🔥🔥
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