datghee5209
아니 제발 이것만 좀 지켜줘요. 다알려줘도 안하내 진짜!! ... 더 보기datghee5209아니 제발 이것만 좀 지켜줘요. 다알려줘도 안하내 진짜!!
오늘 내용은 제가 몇년전부터 게속 강조해오던 내용인데, 신장성 수축에 관한 내용입니다
저는 신장성 수축이 강조된 훈련을 꾸준히 한 이후부터 어디가 아팠던적이 없습니다
사람들은 희한하게 좋은걸 알려주면 귀 닫고 있다가 그냥 결과론적인 내용만 나오면
그냥 냅다 달려와서 내용을 보시더라고요? 이 신장성 수축 단순히 부상을 막는 것에만 도움이 되는 것이 아니라
몸자체를 크고 강하게 만드는게 굉장히 큰 역할을 합니다 그리고 단순히 2~3초 버티는것 뿐 아니라 4초 또는 6초 또는 훨씬 길게 1분씩 버티는
훈련을 통해서 다양한 신장성 역량을 키우는게 중요하답니다
여러분의 가능성을 끝없이 찾아드리겠습니다. 이상임돠.
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