단백질 꿀템

7/16(목) ~ 7/18(토) 까지

taeegi_life ‼️유산소 이제 그만!!! 이거 보고 하세요‼️ 영상에서 다 못다 한 이야기, 캡션에서 조금 더 과학적인 이야기를 해보겠슴니다. 솔직히 살 빼려고 안 먹고 러닝머신만 타면 당장 체중계 숫자는 줄겠죠. 💦💦 근데 이건 지방이 타는 게 아니라 수분과 근육이 날아가는 거예요! 결국 탄력 없이 몸이 축축 처지는 마른 비만이 되기 쉬워요… 우리가 진짜 원하는 건 단순히 마른 게 아니라 👯‍♀️탄탄하고 예쁜 바디라인이잖아요.👯‍♀️ 📌제가 회원님들께 유산소보다 고강도 근력 운동을 무조건 강조하는 데는 다 이유가 있다우 ✅첫 번째, 숨만 쉬어도 살이 빠지는 ’애프터번 효과(EPOC)‘ 고강도 근력 운동을 하면 우리 몸은 항상성을 유지하려고 운동이 끝난 후에도 산소를 소비하며 계속해서 칼로리를 태워요. 게다가 우리 여자들은 에스트로겐 호르몬 덕분에 남자들보다 근육 회복력이 훨씬 좋거든요. 고강도 운동을 소화하기에 오히려 더 유리하다는 뜻이에요. 이렇게 털어주고 근육량을 늘려놔야 기초대사량이 쑥쑥 올라가서 장기적으로 요요 없는 체질이 된답니다. ✅두 번째, 여자들에게 단백질 섭취가 선택이 아닌 ’생존‘인 이유 우리 여자들은 남자들에 비해 근육을 합성시키는 테스토스테론 호르몬 분비량이 현저히 적어요. 애초에 근육을 만들고 유지하기가 훨씬 불리한 몸인 거죠. 고강도 운동으로 아무리 근육에 스크래치를 내고 자극을 줘도, 회복할 때 재료가 되는 아미노산(단백질)을 안 넣어주면 진짜 말짱 도루묵이라우… 근손실 없이 탄탄해지려면 단백질은 무조건 잘 챙겨 먹어야 해요. 하지만 맨날 퍽퍽하고 맛없는 닭가슴살만 억지로 먹으면 금방 질려서 포기하게 되잖아요. 🐔그래서 제가 몇 년 동안 꾸준히 운동하면서 직접 먹어보고 정착한, 진짜 맛있는 단백질 꿀템들을 가져왔어요. 🐾마침 할인하니 댓글 달아주면 구매 링크 보내드릴게요!

1일 전