습관리셋 프로젝트

6/23(화) 오전 10시 30분 오픈

daepnribbon 우리 몸은 발, 고관절, 코어가 함께 버텨줘야 한쪽 다리로 안정적으로 설 수 있는데, 이 중 하나라도 약해지면 허리와 골반이 대신 흔들리게 됩니다. 특히 50대 이후에는 근력이 감소하면서 "한발 서기" 능력이 눈에 띄게 떨어지는 경우가 많은데요. 평소 양말 신기, 바지 입기, 계단 오르기, 방향 전환할 때 불안하다면 지금 10회씩 3세트 시소운동으로 균형 능력을 키우는 운동을 시작해보세요. 중요한 건 오래 하는 것이 아니라 매일 조금씩 반복하는 것입니다. 몸은 사용한 만큼 유지되고, 움직인 만큼 살아납니다. 👇🏻 댓글에 "코어" 남겨주세요 "운동해야 한다는데, 뭐부터 해야 할지 모르겠어요." 내 상태에 어떤 운동이 맞는지 몰라 막막했던 분들을 위해 만들었습니다. 하루 2가지 운동으로 허리 근력과 체력을 키우고 운동 습관까지 만들어가는 습관리셋 프로젝트 지금 신청하세요! 사전신청 할인링크 보내드릴게요! #허리운동 #허리통증 #협착증 #허리강화

8일 전

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8일 전