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인생은 호르몬
6/28(일) 오후 2시 ~ 7/1(수) 까지
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행복 호르몬, 즉 세로토닌에 관한 재밌는 사실 하나는 몸속 세로토닌의 90~95퍼센트가 위장에 있다는 점입니... 더 보기
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행복 호르몬, 즉 세로토닌에 관한 재밌는 사실 하나는 몸속 세로토닌의 90~95퍼센트가 위장에 있다는 점입니다.
최근까지도 위장에 있는 세로토닌과 뇌에 있는 세로토닌 사이에는 아무 관계가 없다고 생각해왔습니다. 하지만 2019년 신경과학 연구자 캐런-앤 멕베이 뉴필드는 위장과 뇌의 세로토닌은 서로 연관되어 있음을 밝혀냈습니다.
최근 수년간 장내 미생물과 뇌부터 위장관까지 연결이 정신 건강에 미치는 영향에 대한 연구들도 쏟아져 나왔습니다.
과민성대장증후군 환자 등 소화기 문제를 가진 사람들은 우울, 불안 증상이 동반되는 비율이 높다는 연구 결과도 많습니다. 즉, 장 기능은 단순 소화 문제뿐 아니라 세로토닌 불균형으로 행복감, 안정감 저하로 이어지는 것이고, 우울증과 기분부전장애에도 영향을 미칩니다.
결국 “우리가 먹는 음식이 즉, 나 자신이다”라는 말은 사실 틀린 말이 아닌 셈이죠. 아니 심지어 호르몬과 감정까지 좌우하는 것이 진실로 밝혀진 것입니다.
그렇다면 어떤 음식을 먹어야 할까요? 정답은 ‘다양하게 먹는다’입니다. 전문가들은 다양한 음식을 먹으면서 소화박테리아에 유용한 먹이를 주는 것을 권합니다.
내 삶을 위한 호르몬에 대한 모든 진실
호르몬을 주도하는 사람만이 행복한 인생을 살아갑니다.
6가지 호르몬을 내 삶을 위해 이용하는 법
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