여행 후 복구 식단 루틴

₩100,000

7/31(금) 마감

the.nhokroom 일본 여행 후 늘어난 몸무게는? 그리고 복구기간? 여행 다녀오고 체중계 올라가기 무서운거 저만그런거 아니죠? 명절, 연휴 휴가가 걱정 되시는 분들! 저와 함께해요 +3kg ! 복구는 4일? 5일 정도 걸렸어요 처음으로 3kg찌고도 스트레스를 안 받았어요 이제는 이숫자가 지방이 아니라 수분 음식 무게라는거 알고 있거든요! 여행 가면 당연히 몸무게가 올라요 짠 음식 + 탄수화물 + 활동량 변화로 몸이 물을 붙잡으니까요 몰랐을땐 숫자만보고 굶거나 유산소 운동징벌 → 폭식 저도 예전엔 그랬어요 여러분들은 마음고생 몸고생 하지 마시라구 공감과 위로가 되길 바라는 마음으로 뭘 먹고 어떻게 움직였는지 기록해봤어요 하루에 1.5만보는 기본 사진에 보이는 것 외에도 단음료 초콜릿도 먹었어요 다이어트는 많은 사람들에게 중요한 목표이지만, 그 과정에서 음식에 대한 강박감이 생기는 경우가 많죠? 특정 음식을 피하거나 제한하다 목표 몸무게를 이루었음에도 쭉 음식이 무서워 약속 여행 휴가 명절 제대로 즐기지 못하고 스트레스가 생기고 폭식 절식 등등 건강한 식습관을 방해할 수 있어요 저역시 여행에서 살찔까 제대로 못 즐기고 이러니 저러니 결국 살쪄서 집와서 폭식 여행도 식습관도 엉망이었어요 맘껏 먹지 못한 라오스 쌀국수 반미샌드위치 해외 여행에서 피자 햄버거 일본 초밥 오꼬노미야끼 타꼬야끼 우동 등등 나마비루!!!!🍺🍺🍺🍺 아직도 아쉽고 생각나요 다이어트 음식에 대한 강박을 없애는 방법은 무엇일까요? 앞으로 이러한 강박을 극복하고 보다 건강한 식습관을 형성하는 데 도움이 되는 다양한 팁과 방법을 소개하려고 해요 다이어트는 “안 먹는 식단”이 아니라 “다시 돌아오는 오래지속가능한 식단”이더라구요 여행 다녀오고 체중계 올라가기 무서운 사람 저장해두세요! 2가지 컨텐츠로 계속 올라올건데 1.여행 중 다이어트 식단 강박 없이 처음으로 편하게 먹은 방법 2.복구 식단 루틴 으로 올테니 팔로우하고 함께해보세요 •• 🩷

5일 전