완숙토마토 5키로
araon_school
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blautiquel
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스킨케어
단백질 쉐이크
7/10(금) 마감
blautiquel
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blautiquel
1탄은 아침!🥵
여성은 코르티솔(스트레스 호르몬)에 특히 취약하다는 사실, 알고 계셨나요?
아침을 거르는 공복 상태는 허기짐과 스트레스를 유발하고,
점심에 보상 심리로 고탄수화물 식사를 유발 혹은
중간중간 간식을 먹게되죠 ..
(젤리.. 쿠키 안돼요)
저는 전날에 많이 먹어도 웬만하면 거르지 않아요!
💛간단하고 맛있는 아침 루틴 추천 2가지!
1️⃣ 단백질 쉐이크30g + 무가당 두유100ml + 블루베리-> 쉐이크 통에 넣고 섞어드세요
시간이 난다면 프로틴시리얼 30g 추가해줘도 좋아요!
쉐이크 존맛 추천 : 코코밥 커피 , 크런틴 초코 , 딜라이트 프로젝트 너티초코
프로틴시리얼 추천 : 이데아 뉴트리션 초코맛 or 바나나맛
2️⃣ 삶은 계란 2개 + 그릭요거트 50g + 후추
(그릇에 넣고 으깬 뒤, 전자레인지에 살짝 돌려 따뜻하게 먹으면 꿀맛 🍳)
추천 요거트 (매일바이오 무가당)
추천소스 (비비드키친 저칼로리 마요네즈)
20시간 전
단백질 쉐이크 공구 피드현황
3일 전
댓글에 '나도' 남겨주세요✨ 뚱냥이 운동 걱정이었는데 이거 하나로 해결했어요 😍 깃털이 자동으로 움직이면서 사냥본능을 자극하니까 폴짝폴짝 알아서 뛰어다니더라고요🐾 #고양이 #고양이용품 #고양이스타그램 #고양이그램
2일 전
컬러감이 너무 예쁜 나이키 신발 ✔️ 제품명: (W) 나이키 에어 슈퍼플라이 오일 그린 블랙 ✔️ 품번: HQ7955-302 ✔️ 정가: 129,000원 ✔️ 리셀가 : 7~9만원대 🛍️ 제품 구매처 품절이에요 ⸻ ▶️ 제품 요약 • 2...
