플레니쉬 무첨가제 오트밀크
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2일
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여행/티켓
복부 시리즈 5종
7/17(금) ~ 7/19(일) 까지
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’복부 시리즈 5종(Ab Series Five)‘... 더 보기
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’복부 시리즈 5종(Ab Series Five)‘
순서대로만 따라 해도 몸속 노폐물이 싹
빠지고 혈액 순환이 펌핑되는 필라테스의 비밀.
조셉 필라테스가 동작 순서를 짤 때 가장 집착했던 건
의외로 ’이것‘이었습니다.
첫 동작에서 숨을 강하게 뱉으며 장기를
마사지하고 코어를 깨우는 이유,
그리고 왜 ’ooo 동작‘은 항상 마지막에 배치해야 하는지!
”그냥 힘들어서“가 아니라, 몸 내부에서부터
불을 지피는완벽한 빌드업의 원리가 궁금하시다면?
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알고 하는 운동은 몸을 바꾸지만, 모르고 하는 운동은 독이 됩니다! ✨
#클래식필라테스 #죠셉필라테스 #매트필라테스순서
2일 전
