미니 테라리움 디자인랩 수료증 과정
_bestitem_
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신선식품
코어 밸런스 시퀀스
6/16(화) ~ 6/20(토) 까지
hyun._.brothor
전신 협응력을 위한 코어 밸런스 시퀀스 🩵... 더 보기
hyun._.brothor
전신 협응력을 위한 코어 밸런스 시퀀스 🩵
📌 Sequence Benefit
Step 1. 3단계 방향 전환 런지 ➡️ 지지하는 다리의 중둔근 강화 및 하지 정렬 개선
Step 2. 코어 수축 & 확장 ➡️ 고유 수용성 감각 깨우기 및 전신 협응력 향상
Step 3. 사이드 플로우 & 터치 ➡️ 측면 사슬 이완 및 딥코어(Deep Core) 컨트롤
#플라잉요가 #aerialyoga #flyingyoga #aerialhammock #운동
1일 전
