교정 스트레칭

7/15(수) 오전 10시 ~ 7/17(금) 까지

thqjnana 📌누워서 돌리기만 하세요!! ◾밋밋해진 엉덩이 ◾두꺼운 종아리 이 둘은 세트예요. 세트!!! 만약 아래의 2가지 상황에 해당된다면 오늘의 교정 스트레칭을 꼭 하세요☝🏻 🚨러닝머신을 타면 종아리에 알이 배긴다 🚨오래 서있으면 엉덩이보다 종아리가 더 아프다 ✅엉덩이 근육의 역할 우리 몸의 근육은 2가지 역할을 합니다. 수축하며 힘을 낼 때는 → 움직임 이완하며 늘어날 때는 → 충격 흡수 몸을 움직이는 역할뿐만 아니라 자동차 바퀴의 충격 완화 스프링처럼 걷고/뛰고/서있을 때 충격을 흡수해요. 특히 엉덩이 근육은 하체 근육 중 가장 크기 때문에 충격 흡수에서 중요한데, ➡고관절 유연성에 문제가 생기면 이 기능에 문제가 생겨요. ✅우리 몸은 쉬운 것을 좋아한다. 제목 그대로 우리의 몸은 어려운 것보다는 쉬운 것을 선택합니다. 고관절 유연성이 떨어지면 ”어?! 움직이기 힘드네?“ ”그럼 편하게 종아리로 움직이지 뭐~“ 이렇게 움직임 시스템을 바꿔버려요! ➡고관절 유연성이 좋아지면 알아서 습관이 개선돼요! 사진 속 발목 비포&에프터의 주인공은 남자분으로 고관절이 굳어버려 ◾코끼리 발목처럼 부운 발목 ◾스쿼트만 하면 허리 아픔 이 증상으로 찾아오셨는데 한 달 만에!!! 사진처럼 발목이 변하고, 스쿼트 무게는 몸무게만큼인 75kg까지 들게 되었어요. 딱딱한 책 한 권만 있으면 누구나 할 수 있습니다! 여러분 미루지 말고 오늘부터 당장 시작하세요😎 @core__lab 프로필의 링크를 클릭하고, 오픈톡 문의하세요! 저는 골격 다이어트 지식이 풍부해요^^ #평택헬스장 #평택PT ________________________________ 스토리와 DM으로 여러분의 다이어트 《고민&요청》을 받고 있습니다🧡 여러분의 연락 기다릴게요💌 ________________________________ 💛 내용이 도움이 되었다면 ”저장“📩 💚 궁금한 질문은 ”댓글“️✏ 💙 같이 운동하는 친구에게 ”공유“📲

1일 전