14일 집중 감량 챌린지

6/13(토) ~ 6/15(월) 까지

shaeii.mom 🌿 여름 전 14일 집중 감량 챌린지 지금 시작 안 하면 여름 그대로 갑니다 그래서 준비했습니다 14일 루틴 🔥 DAY 1~7 (습관 만들기) ① 지금 시작 ② 간식 챙기기 ③ 몸 가벼워짐 느끼기 ④ 매일 걷기 ⑤ 물 충분히 ⑥ 점심 제대로 ⑦ 절반 성공 👉 버티는 게 아니라 익숙해지는 구간 🔥 DAY 8~14 (변화 만드는 구간) ⑧ 조금 더 움직이기 ⑨ 계속 유지 ⑩ 멈추지 않기 ⑪ 몸 변화 확인 ⑫ 자신감 유지 ⑬ 끝까지 가기 ⑭ 결과 완성 👉 여기서 몸이 바뀝니다 ✅️ 핵심 루틴 3가지✅️ ✔ 하루 30분 걷기 ✔ 단백질 먼저 먹기 ✔ 물 1.5~2L 👉 이것만 지켜도 달라집니다 ⚠️ 꼭 기억 하세요 처음부터 무리 ❌ 굶기 ❌ 포기 ❌ 👉 14일은 몸을 바꾸기에 충분합니다 🌸@ultra.kr_official 울트라금란를 팔로우 하시고 건강한 삶에 동참하세요 🌸혼자 하면 포기 같이 하면 완주 큐리어스 울란달 5월 달달프로젝트 시작합니다 🌸댓글&DM 으로 달달 남겨주시면 안내드립니다 #큐리어스 #중장년놀이터 #4060건강루틴 #건강챌린지 #느리게나이드는습관

2일 전