스팀 브러쉬
peau_jungmin5709
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poorin.uom
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7/13(월) 오전 10시 ~ 7/17(금) 까지
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반추는 우리의 뇌가 불편한 것들을 해결하기 위해... 더 보기
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반추는 우리의 뇌가 불편한 것들을 해결하기 위해
선택하는 하나의 생각습관입니다.
따라서 반추 자체가 나쁘고 잘못된 것은 아닙니다.
하지만 그 생각습관이 장기적으로 우리의
기분을 더 나쁘게만들고 다시 더 반추하게 하는
악순환을 만드는 것이죠.
그렇게 악순환을 돌면서
스스로에 대한 실망과 자책도 커져갑니다.
그렇기 때문에 우리는 반추를 하나의 습관으로 보는 것이 중요합니다.
이것을 하나의 ’생각습관‘으로 보기 시작하면
내가 문제가 아니라는 것을 잘 이해하고
그 습관을 다른 것들로 대체할 수 있기 때문입니다.
💬 반추에 대해 더 더 자세히 알고싶다면
댓글로 ‘습관’ 남겨주시면
컨텐츠 링크를 보내드릴게요.
————————
🧑⚕️ 오늘 콘텐츠는 의사이자
디스턴싱을 이끄는 홍승주 대표님과 함께하였어요.
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8시간 전
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