오픈 2일전
두스도도 수면조끼
yesohn12
팔로워 91.2만명
okdongja0004
1개월
팔로워 91.2만명
오늘마감!
신선식품
Nam's Approach Lv.4 견갑안정화 훈련
7/25(토) ~ 7/26(일) 까지
okdongja0004
[Nam's Approach Lv.4]... 더 보기
okdongja0004
[Nam's Approach Lv.4]
원래 레벨4 과정은 견갑안정화 훈련이 주된 교육입니다.
그런데, isometric hold 형태의 훈련이 만들어지면서 운동이 엄청 쉬워지기도 했고, 현재 본원에 오시는 환자분들의 중재에 있어 마사지 햔들링이 없으면 아예 정상 운동이 진행이 안되는 분들이 굉장히 많이 오십니다.
교육생 분들께 해당 상황을 전달했고, 나머지 교육을 메뉴얼 핸들링 교육으로 진행을 하자고 제가 요청을 드려서 남은 교육은 메뉴얼 핸들링 교육으로 대체하는 것으로 하여 교육을 진행하였습니다.
오늘은 체간 근육들중 핵심 근육들에 대한 부분을 교육하였습니다.
1. 대요근
2. 장골근
3. 요추부 기립근 & 흉추부 기립근
4. 요벙형근
이렇게 네부위를 집중적으로 연습했습니다.
체간의 상기 근육중 가장 어려우면서도 핵심적인 근육은 대요근입니다.
디테일한 부분들은 연습 밖에 답이 없습니다.
무조건 많이 시도해보시고 만져보시고 근육의 질감 변화를 계속 감시 및 관찰 해보시기 바랍니다.
손끝 감각은 계속 단련하셔야 합니다.
1개월 전
Nam's Approach Lv.4 견갑안정화 훈련 공구 피드현황
1개월 전
KLEAD가 도대체 뭐하는 곳인지 다들 많이 궁금해하셨죠? ☺️ (긴글주의 ❤️🔥 뷰티샵을 운영하고싶다면 저장꾹) 클리드는 단순히 “수업만 듣고 끝나는 곳”이 아닙니다. 각 원장님들의 방향성, 현재 실력, 앞으로의 목표까지 고려...
1개월 전
강해지는 자외선과 쉽게 지치는 피부 컨디션 💙 피부 진정 · 수분 공급 · 탄력 케어를 한 번에 매일 편안하게 채우는 CellTone 기초 루틴 ✅더셀랩만의 특허받은 성분 Celltone ✅차세대 시카 성분 #베타시토스테롤 ✅식물성 PDRN ...
1개월 전
다이소 가면 그냥 지나치지 마세요 ‼️ 4-7살 아이라면 진짜 잘 놀 아이템들로 골라왔어요 🫣 ✔️ 집중할 수 있는 ✔️ 승패 있는 보드게임 입문 ✔️ 혼자서 오래 하는 놀이 좋아하는 친구들이면 무조건 추천 ❤️ 육아하다 보면 결국 찾게되는게...
1개월 전
[Nam's Approach Lv.4] 원래 레벨4 과정은 견갑안정화 훈련이 주된 교육입니다. 그런데, isometric hold 형태의 훈련이 만들어지면서 운동이 엄청 쉬워지기도 했고, 현재 본원에 오시는 환자분들의 중재에 있어 마사지 햔들...
25일 전
<광고> @edifier.korea 러닝할 때 이어폰 빠져서 짜증났다면. . . 귀가 정말 편한 이어클립 형태인데 귀에 톡 걸치는 귀찌형이라 보기에도 예쁘고, 인이어 수준으로 베이스가 짱짱해서 깜짝 놀랐어요! 알고 보니 올해 창립 30...
21일 전
[가정의 달 쿠키박스 예약안내] 택배 주문은 수·목요일 일괄 발송되며, 현장 구매 및 픽업은 5월 5일부터 가능합니다. 구성 및 가격은 카카오채널과 홈페이지에서 확인 가능합니다.
