건강 식단 챌린지

7/6(월) 오전 10시 오픈

soojiree7 설탕과 밀가루를 딱 일주일 끊었는데 생각보다 몸이 빨리 반응하더라구요. 📍가장 먼저 느낀 건 몸이 훨씬 가벼워졌다는 것. 4~5일쯤 지나니까 화장실도 더 편하게 가고, 붓기도 빠지고, 신기하게 요가 동작도 더 잘됐어요. 📍두 번째는 피부 컨디션. 확실히 피부가 맑아져요. 제가 흉선을 제거하고 자가면역질환처럼 피부 알러지나 묘기증이 생겨서 환절기엔 특히 힘든데요 음식을 다스리니 알러지가 다스려지는걸 제 몸으로 경험했어요. (일주일 뒤 하루 치팅했는데 그날 저녁 바로 피부가 간질간질…🙂‍↕️) 📍세 번째는 식습관 전체가 좋아졌다는 거예요. 설탕과 밀가루만 끊는다고 시작했지만, 자연스럽게 매 끼니 다양한 야채와 양질의 단백질을 챙기고, 간식도 제철 과일 위주로 먹게 되더라고요. 특히 챌린지를 통해 함께 식단을 공유하니까 한번 참을거 두번 참게 되더라구요. (챌린지 끝나고 방을 안나가시는 우리 1기 멤버들… 아직도 식단 사진을 올린다며…ㅋㅋㅋ) 일주일이라는 짧은 시간만으로도 몸의 변화가 느껴지는 걸 보면서, 평소에 제가 무심코 먹던 설탕과 밀가루가 생각보다 훨씬 많았구나 싶었어요. 이번 챌린지를 하면서 다시 한 번 내 몸에 더 귀 기울이고, 조금 더 건강한 음식을 넣어줘야겠다고 다짐했습니다. 혹시 요즘 식단이 조금 흐트러졌다면, 일단 딱 일주일만 한 번 멈춰보시는 건 어떠세요? 오늘도 건강하게 하루를 즐기세요. 😊 #노설밀 #챌린지 #건강식단 #입맛성형 #웰니스

8시간 전