4일차
멀티 스텐 바스켓
brandme_halim
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_hyunle_mom
1일
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3일차
건강
단백질 가이드
6/25(목) 오전 10시 오픈
_hyunle_mom
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_hyunle_mom
🥩 혹시 단백질 챙긴다고
고기, 계란만 드시나요?
저도 예전엔 그랬어요.
근데 진짜 중요한 건 양보다 비율이더라고요.
식물성 2 : 동물성 1
이렇게만 먹어도
✔️ 혈당이 천천히 올라서 덜 피곤하고
✔️ 염증 줄고 회복은 빨라지고
✔️ 장 건강, 호르몬 밸런스까지 챙길 수 있어요.
제가 쓰는 팁은 간단해요.
✔️ 콩·두부·통곡물로 기본 단백질 채우고
✔️ 계란·생선으로 마무리
✔️ 고기 위주로 먹은 다음 끼니엔 식물성 위주로
비율만 기억하면 식단 짜기 훨씬 편해져요.
너무 스트레스 받을 필요 없어요.
📋더 구체적인 가이드와
식품별 단백질 함량표는
“단백질”이라고 댓글 남겨주시면
DM 바로 보내드릴게요! 😆
🪿 그리고 어제 탄수화물 편 보셨나요?
이거 포함해서 5편 연속 시리즈예요.
끝까지 보면 “아, 이제 뭘 얼마나 먹어야 할지 알겠다” 싶으실 거예요.
저장해두시고, 내일도 같이 얘기해요🫶
🪿고기러버들 손들어보세용 🙌🙌
1일 전
