슬로우러닝

6/21(일) 오전 11시 ~ 6/24(수) 까지

doublb_joo 심으뜸도 추천한 러닝법🏃‍♀️ 저는 이걸로 2년 동안 체지방 –9% 감량했어요!💕 일반 러닝은 무릎·관절에 무리가 가서 오래 못 하셨다구요? 👉 그래서 저도슬로우러닝부터 시작했습니다. 힘은 덜 들지만, ✅ 다이어트 ✅ 심폐지구력 강화 ✅ 근력 강화 세 가지를 한 번에 잡을 수 있는 운동이에요. 제자리 뛰기 느낌에서 뒷꿈치 착지 → 뒷근육 사용 운동 끝나고 단백질까지 챙기면 근육이 늘고 라인이 예쁘게 변했어요✨ 걷기만 할 수 있다면 누구나 가능! 저는 엄마랑도 함께 하고 있어요.❤ 💌 팔로우하고 혼자 고민하지 말고, 저랑 맞춤 슬로우러닝·다이어트 루틴 만들어봐요🫰🏻 📩 정보 댓글 남겨주시면 누구나 할 수 있는 러닝 팁들 다 보내드릴께요🖤

3일 전