깅엄체크

랫풀다운 처음이다?! 하는데 등 자극 안오는 분들👇 이 순서대로만 연습해보세요!! 1️⃣ 견갑 상하강 연습 2️⃣ 4,5번째 손가락으로 그립 3️⃣ 허리 과신전 없이 당기기 이 3가지만 해도 등 자극 완전히 달라져요🔥 댓글에 “랫풀” 남겨...