갈색지방 엔진

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6/15(월) 오전 10시 오픈

bomzipja 지금 출산 후 다이어트로 힘들어하는 엄마에게 꼭 들려주고 싶은 3가지•• 🤍 1️⃣ 육퇴 후 술? 이거슨 … 지방 저장 스위치 사실 ..육퇴 후 술이 그렇게 또 맛있거든요 ㅠㅠ 후엥 하지만 .. 우리 몸은 알코올이 들어오면 모든 대사를 중단하고 독소(알코올) 해독에만 전념합니다. 그동안 우리가 먹은 안주와 몸속 지방 연소는 ’올스톱‘ 되어 그대로 저장되어요 🥹 술 한 잔이 달콤할 순 있지만, 잠든 사이 돌아가야 할 갈색지방 엔진을 억지로 꺼버리는 행위와 같아요 .. 😭 2️⃣ 아침 굶지 마세요, ’단백질‘로 시작하세요 🍳 정말 제가 살이 안빠질때 .. 아침을 거르고 커피로 시작하는 습관 …😭 아침을 굶거나 탄수화물(빵, 시리얼)로 시작하면 혈당이 널을 뛰는 ’혈당 스파이크‘가 발생-! 이는 곧 폭식과 지방 축적의 원인이 돼요 😭 첫 끼를 단백질로 채우면 인슐린이 안정되면서 하루 종일 지방을 태우는 몸의 환경이 세팅되어요 🤍 3️⃣ ’잔반 처리반‘을 자처하지 마세요 🍚 아기가 남긴 밥을 서서 대충 때우는 습관은 소화 효소 분비를 방해하고 스트레스 호르몬(코르티솔)을 높여 특히 뱃살을 만들어요 … 후 애보면서 끼니 챙기는 일이 쉽지 않지만 -! 엄마도 ’정갈한 한 끼‘를 대접받을 권리가 있다는 것 ,, 하루 한끼만이라도-! 나를 위한 식사 루틴이 바로 자존감 다이어트의 시작이어요 •• 🫶🏻 이 3가지만 제대로 지켜도 대사 스위치는 켜지기 시작해요☝🏻 더 구체적인 식단 가이드와 제가 33kg 감량하며 지켰던 리얼 루틴들, 제 루틴방에서 함께해요 🕊️ 혼자서 끙끙 앓지 말고, 건강하게 빠지는 몸으로 리셋하고 싶은 분들은 ⭕️ 아무 댓글 달아주시면 루틴방 링크 보내드릴게요 ⭕️

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