골프 필라테스 프로그램

7/5(일) 마감

rara_muzbang 자세 고치려 애쓰지 마세요, 연습 전 '이것'으로 달라집니다 골프, 테니스, 배드민턴 치기 전‼️ 이 프로그램이면 자세가 달라집니다 🏌️‍♂️ 내 몸이 마음대로 따라주지 않는 건 연습 부족이 아니라, 부드러운 스윙을 만들어내는 진짜 속근육들이 아직 잠겨있기 때문이에요. ⛳ 일단 저장! 무너진 자세를 잡아주는 골프 필라테스 내 몸에 맞는 정렬 찾기 ➜ 부드럽게 몸의 회전축부터 세워줍니다. 부드러운 몸통 회전 ➜ 뻣뻣했던 등과 고관절을 열어, 힘들이지 않아도 시원한 스윙을 만듭니다. 스윙의 안정감 ➜ 흔들림 없이 척추각을 유지하도록 코어의 힘을 채워줍니다. 편측 운동 부상 예방 ➜ 골프, 테니스 등과 같이 한 방향으로만 움직여 굳어있던 몸의 균형을 맞춰줍니다. 필라테스 호흡에 맞춰 굳은 몸을 부드럽게 깨우다 보면, 어느새 프로들이 말하는 정석 자세가 내 몸에 자연스럽게 될 거예요. 지금 바로, 시작해 볼까요? 🙌 #콰트 #QUAT #골프필라테스 #골프자세 #홈트

23시간 전

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