사랑을 담아, 달에 사는 생쥐가
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건강
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7/1(수) 오픈
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폭식 후 무너지는 나를 자책하고 계셨나요? 🚿... 더 보기
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폭식 후 무너지는 나를 자책하고 계셨나요? 🚿
저도 한때는 퇴근 후
불닭에 김밥 두 줄 + 아이스크림 3-4개 기본에+ 과자 두 봉지로 마무리!
이 루틴으로 거하게 먹어치우던 때가 있었는데요..
방법을 조금 바꿨더니
지금은 완전하게 안정화된 식욕을 가지게 되었어요✨
이게 얼마나 삶의 질이 달라지는지…!!
여러분도 오늘부터는 저녁 밥 먹기 전에
꼭 따뜻한 물로 샤워부터 해보세요.
그리고 드라이기 소리에 집중하며
복잡한 머릿속을 비워내는 것만으로도,
가짜 식욕이 서서히 잦아드는 걸
느끼실 수 있을 거예요!!🤙
폭식의 스위치가 꺼지고 나면,
묘하게 여유로운 저녁 시간이 생길텐데
”가짜 식욕도 잡았으니, 이참에 빡세게 1시간 운동 해야지!“
절대 금물이에요.🚫
체력이 고갈된 저녁에 숨이 턱 막히게 뛰고 땀을 쏙 빼면,
운동 직후 뇌가 ”당장 혈당을 올려!“라며
겨우 잠재운 폭식 스위치를 다시 세게 켜버립니다ㅠㅠ
💖여유로워진 저녁시간엔
하루 딱 20분 운동으로 충분합니다!
내 몸 에너지에 맞는 운동은
하루 컨디션을 최상으로 만들어 줄 뿐만 아니라
무너진 체형을 펴주고 혈액순환을 도와
오히려 식욕을 차분하게 가라앉혀주는
완벽한 ’식욕 안정제‘가 됩니다!✨
(3주 만에 눈바디 변화까지..)
피곤한 날 매트 펴는 것조차 버겁고,
혼자 애쓰다 또 무너져서 속상했다면
3주 하루 20분 루틴스터디의 도움을 받아보세요🫶
✔️동기들의 인증 압박
✔️매일 업데이트 되는 운동 현황 관리
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작심삼일러도 완주할 수 밖에 없는 환경으로 세팅해두었어요💞
💌댓글에 ‘5월 남기면 루틴스터디 신청링크 바로 보내드릴게요!
#홈트#운동
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루틴스터디 공구 피드현황
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