혈당컷

6/11(목) 오픈

jkbilee_ssu 🗣한식은 건강식 아닌가? 물론 양식에 비해 채소와 반찬이 다양해 균형 잡힌 식단이 될 수 있지만, 의외로 혈당 관리 측면에서는 주의가 필요한 음식들이 많아요! 1️⃣ ’탄탄‘한 탄수화물 폭탄! 한식의 기본은 흰쌀밥(=정제 탄수화물)이죠. 여기에 감자조림, 연근조림 같은 탄수화물 반찬과 떡, 한과 같은 디저트까지 더해지면 한 끼에 섭취하는 당질의 양이 그야말로 폭발해요!📈 2️⃣ 양념 속에 꽁꽁 숨겨진 당류! 제육볶음, 불고기, 찜닭, 떡볶이... 단짠단짠 맛있는 양념 가득한 음식들! 맛을 내기 위해 생각보다 엄청난 양의 설탕, 고추장, 물엿이 들어가서 혈당을 엄청나게 빠르게 올립니다.🧂 3️⃣ 국물에 밥 말아먹는 스피드 식사!🍲 따뜻한 찌개나 국에 밥을 말아서 훌훌 빠르게 먹는 습관은 소화 흡수 속도를 비약적으로 높여요. 이는 곧 혈당이 수직 상승하는 지름길이 됩니다. 그래서 저는 늘 식사할때 혈당컷!✂을 챙겨 먹어요. 눈에 보이는 밥뿐만 아니라 양념 속 숨은 당류까지 확실하게 관리가 필요하니깐요!🤗 식사 전 가볍게 1포 챙기는 것만으로도 과도하게 섭취한 탄수화물이 당분으로 분해되어 몸에 흡수되는 것을 억제해줘요. 탄수화물과 양념 폭탄인 음식을 먹어도 혈당 안전 구간을 편안하게 유지하는 비결! 이전 [연속혈당기 실험]영상으로 확인하셨죠?👏 🤍무색•무미•무취라 국물요리든, 양념 반찬이든 톡톡 뿌려 먹어도 맛 변화 없이 간편하게 케어 끝! 맛있는 음식을 즐기는 행복은 그대로 누리면서 몸속은 가볍고 스마트하게 관리해보세요👍🏻

2일 전

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