절개홀터탑
eot.humor
팔로워 2.4만명
pere_pala
1일
팔로워 2.4만명
3일차
식품
농구선수 스텝 훈련
6/29(월) 오전 11시 오픈
pere_pala
📌 농구선수 흔들리지 않는 스텝 만들기!... 더 보기
pere_pala
📌 농구선수 흔들리지 않는 스텝 만들기!
✅농구에서 중요한 건 단순히 빠르게 움직이는 능력이 아닙니다.
멈추고, 버티고, 다시 방향을 바꾸는 과정에서
몸을 안정적으로 컨트롤할 수 있는 힘이 필요합니다.
이번 훈련은
밴드 저항을 이용한 사이드 스텝과 스텝박스 드릴을 통해
측면 하체 근력과 움직임 안정성에 집중했습니다.
✔ 사이드 스텝으로 측면 근력 강화
✔ 발목-무릎 정렬 유지
✔ 스텝박스를 활용한 리듬감과 밸런스 훈련
✔ 방향전환 시 흔들리지 않는 움직임 만들기
✔ 런닝 패턴 속 실제 움직임 연결
스텝이 무너지는 선수들은 대부분
스피드보다 “버텨주는 힘”이 부족한 경우가 많습니다.
결국 좋은 움직임은
빠른 발이 아니라,
흔들리지 않는 기본 근력에서 시작됩니다.
☎️문의: 브라더스포츠아카데미 카카오톡 채널 검색🔎
🏠간석 1호점 주소 ㅣ 인천 남동구 방축로 488-3 3층
🏠간석 2호점 주소 ㅣ 인천 남동구 경원대로 934 2층
1일 전
농구선수 스텝 훈련 공구 피드현황
8일 전
움직임이 멈추지 않는 하루, 그 모든 순간을 그리쉬코와 함께 🖤 연습실의 첫 동작부터 레슨이 끝난 후의 여운까지 — 그리쉬코만의 감각이 당신의 하루를 조용히 완성합니다. 완벽한 핏, 우아한 실루엣, 그리고 일상까지 이어지는 그리쉬코만의 세...
2일 전
-주얼리는 예쁜거 사는 것도 중요하지만 관리하는 게 더 중요하더라구요. 은은 변색되고, 목걸이는 엉키고, 귀걸이는 한쪽 사라지고… 다 겪어본 사람😢 그래서 제가 실제로 사용하는 주얼리 관리템 + 보관 방법 정리해봤어요. 📍폴리싱 천으로 간단...
1일 전
📌 농구선수 흔들리지 않는 스텝 만들기! ✅농구에서 중요한 건 단순히 빠르게 움직이는 능력이 아닙니다. 멈추고, 버티고, 다시 방향을 바꾸는 과정에서 몸을 안정적으로 컨트롤할 수 있는 힘이 필요합니다. 이번 훈련은 밴드 저항을 이용한 사이드 스...
1일 전
@pepechildrenshoes 투콘미 문의가 많아 현재 구매 가능한 사이즈 안내드려요 🤍 ✔ 스웨이드 연핑 22, 23, 28, 33 맞는 사이즈 있으시면 품절되기 전에 서둘러 주세요 :) #투콘미 #제주맘
