어린이 잡곡

7/1(수) ~ 7/30(목) 까지

bookplanm_bookclub 🍚 흰쌀밥만 먹으려는 아이들 주목!! 🩺 흰쌀밥은 훌륭한 에너지원이지만, 단백질을 뼈로 보내주는 조력자인 비타민 & 미네랄이 부족한데요 잡곡 속 영양소들이 단백질을 쪼개고(가위), 붙이는(풀) 과정을 도와줘요🏗️🔩 ▶️비타민 미네랄이 단백질을 붙이는 원리는 이전에 올린 #단백질이새는이유 피드 참고 ◀️ 그리고 또 한가지 저의 팁은 밥솥에 잡곡과 백미를 구분해서 얹으면 섞을 때 조절할 수 있어서 좋아요 👍 💊성장기 아이를 위한 잡곡 TOP 3💊 1️⃣ 귀리 : 잡곡의 왕! 단백질 함량이 높고 성장 호르몬 분비를 도와요. 2️⃣ 조 : 비타민 B군이 풍부해 단백질 대사의 핵심 역할을 합니다. 3️⃣ 수수 : 항산화 성분이 풍부해 아이의 면역력을 높여줘요. ⚠️ 주의! 아이가 너무 어리거나 소화력이 약하다면 잡곡의 양과 종류를 조절해야 합니다. 자칫하면 영양 흡수를 방해할 수 있어요:) 🔗 피드에 다 못담아서 보내드려요 우리 아이 나이에 딱 맞는 '10가지 잡곡 효능'과 '어린이 잡곡 선택 팁'도 모두 정리해 두었습니다. 필요하신 분은 #잡곡 이라고 써주세요! 우리 아이들 잡곡 먹나요?

4일 전

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