플라이오메트릭 트레이닝/수업

7/8(수) 오전 10시 오픈

eunkhong__choi ✅ 플라이오메트릭이 무엇인가요? - 플라이오메트릭 운동은 스프린트, 점핑, 바운딩 등과 같은 폭발적임 음직임을 사용하는 근육들에 대해 초점을 맞춰 진행 하는 훈련법입니다. 근육의 신장과 폭발적 수축, 또한 중추 신 경계를 동원하여 신경근의 협응을 증가시키기 때문에 프로 선 수들에게도 진행되는 훈련입니다. 📍DB Seated vertical jump 덤벨 부하로 인한 Under speed 훈련 효과를 통해 신경계를 자극하고 단시간 강한 힘을 낼 수 있는 폭발력을 강화하고 점프 능력을 향상 시킬 수 있습니다. 📍Band-resisted jump 근육의 반응 속도와 수축 타이밍을 개선시킬 수 있으며, 전신의 협응성과 속도를 동시에 강화할 수 있습니다. 📍Split step up jump 비대칭 상황에서의 균형 유지 및 파워 생성 능 력 향상시키며, 한 다리씩 점프하는 동작이므 로 동측 하지의 힘과 속도 개선할 수 있습니다. ⭕️ 트레이닝, 및 수업 문의는 DM 주세요 ! #일산 #일산pt #volleyball #운동

5일 전

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5일 전