부정적인 생각과 감정을 흘려보내는 지혜와 온유함

7/24(금) ~ 7/27(월) 까지

ginkfitt_ “지금 내 말 무시하는 건가? 내가 우스운가 봐.” “말을 안 하면 모른대. 꼭 입 아프게 말해야 알아듣는 척이라도 하니 진짜 지친다.” “거봐, 인간은 절대 안 변해. 3년 전 그날도 똑같이 이랬지.” “늘 이런 식이야. 하나를 보면 열을 안다고, 앞으로도 평생 이 모양이겠지?” “이 사랑, 나만 놓으면 당장이라도 끝날 것 같아서 너무 비참해.“ ”표정이 왜 저래? 또 나한테 불만 있는 거지? 이제는 얼굴 보는 것도 숨 막혀.“ 영상에서 말했듯, 모든 사건이나 관계로부터 비롯된 실망과 분노, 불안과 걱정의 시나리오는 우리가 ’의도적으로‘ 끊어내지 않으면 끝없이 되풀이돼요. 우리 뇌가 그렇게 설계되어 있거든요.. 더 비극적인 건, 이런 생각이 꼬리에 꼬리를 물다 보면 결국 참지 못하고 사랑하는 사람에게 지워지지 않을 상처를 남기고 만다는 거예요. 그래서 심리학자들은 우리에게 두 가지 선택권이 있다고 말합니다. 이 생각들을 그냥 지나가게 둘 것인지, 아니면 끝없는 미로에 갇혀 소중한 에너지를 낭비할 것인지요. 저는 저와 여러분이 부정적인 생각과 감정을 부드럽게 흘려보낼 수 있는 ’지혜‘와 ’온유함‘을 가졌으면 좋겠다고 생각했어요. 그런데 자동적으로 그런 온유함과 지혜를 얻긴.. 어렵잖아요:₩ 그래서 오늘은 불안이 내 마음을 거세게 흔들려고 할 때, 내 생각에 압도되어 관계를 망치는 말이 자꾸만 입에서 맴돌 때 함께 읽으면 좋은 문장과 명상 가이드 준비해봤어요. 댓글에 ’생각‘이라고 남겨주시면 책 읽고 정리해둔 자료본 보내드릴게요! 제게 평안을 준 문장들과 가이드가 여러분에게도 도움이 되기를 바라며, 긴 편지를 띄웁니다:) #광고 #부처님말씀대로살아보니 #윌마출판사

1일 전

901